La mente produce infinidad de pensamientos a lo largo del día, y necesita del sueño para restaurarse y estar al cien el día siguiente. Cuando hay insomnio o alguna razón para no dormir, la mente se siente cansada y con dificultad para sostener la atención. Meditar es una excelente solución; pero acceder a un sitio apartado, en la naturaleza, produce el mismo efecto a nivel cerebral que la meditación. Si no podemos ir a un sitio tranquilo en la realidad, podemos simplemente apartarnos e irnos a ese lugar en la imaginación. Está comprobado que la realidad y la imaginación de una experiencia activan las mismas redes neuronales.
la soledad
Durante el sueño, las redes que crearon los pensamientos y experiencias transitorias se disuelven. Pero las redes asociadas a emociones y sentimientos traspasan de la memoria de corto plazo a la memoria de largo plazo y el cerebro se formatea.
>romado<
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